１ヶ月で痩せる限界は？


ここで問題です。

脂肪１ｇを消費するのに必要なエネルギーは？


答えは９kcal

脂肪１ｇを消費する為には９calもいるのです。

では一般成人（２０歳～４０歳）の１日の平均的な摂取カロリーは？

男性で２５００kcal
女性で２０００kcal


ご飯をまったく取らないでいると消費できる脂肪は
男性で２５００÷９=２８０ｇ
女性で２０００÷９=２２０ｇ

１ヶ月間まったくご飯を食べない状態で
男性で８．４ｋｇ
女性で６．６ｋｇ

しか脂肪を減らすことが出来ません。

１ヶ月間食事を取らないで生きていくことは不可能です。

まあ一般的には
食事制限ダイエットをする場合は
男性で１５００kcal
女性で１２００kcal
位の摂取カロリーでやっていきますから、
１ヶ月
男性で３．３ｋｇ
女性で２．７ｋｇが限界じゃないかと。

実際の所、
食事制限ダイエットを初めて２週間も経てば停滞期（※リバウンドの原因は？をご覧下さい）という体が省エネ状態になってしまうのでもっと痩せない可能性が高い。

結論として、
普通の人が脂肪だけを取って痩せる限界は

男性３ｋｇ
女性２．５ｋｇ
位だと思います。